Овесена палачинка

Овесената каша е вкусно и здравословно ястие за вашата нискокалорична закуска или лека закуска. Този продукт е богат на сложни въглехидрати, така че ще ви зарадва с добри хранителни свойства. Можете да приготвите овесени палачинки по различни начини. Намерете най-добрите идеи в нашата кулинарна селекция с рецепти стъпка по стъпка.

Как да изпечете здравословна овесена каша с банан за закуска?

За сладка и здравословна закуска можете да направите бананови палачинки с овесени ядки. Един прост кулинарен процес няма да ви отнеме много време. Насладете се на оригинално и питателно ястие.

1. 
   Овесената палачинка за правилното хранене се приготвя много лесно. Поставете овесените ядки в блендер, смелете ги и добавете определеното количество мляко.
2. 
   Тук също разбиваме пилешки яйца. Разбийте отново до получаване на лепкаво тесто.
3. 
   Загрейте добре тигана и изсипете овесената смес в него. Изпържете дебела палачинка от двете страни до ярко покафеняване.
4. 
   Прехвърлете горещия продукт в плоска чиния. Поставете резени банан върху половината от палачинката. Покрийте плънката с другата половина.
5. 
   Ястието може да се гарнира и с банан. Готова, може да се сервира питателна закуска!

---

Постни нискокалорични овесени палачинки с вода

Здравословни овесени палачинки могат да се приготвят на вода по постна рецепта. Семплото ястие е подходящо и за веганско меню. Страхотна идея за питателна закуска, която ще ви зарадва с бързия процес на изпълнение.

Време за приготвяне: 10 минути

Време за приготвяне: 5 минути

Порции – 1

съставки:

• овесени ядки - 60 гр.
• Вода – 50 мл.
• Смлени трици – 2 ч.л.
• Сусам - на вкус.

Процес на готвене:

1. Изсипете овесените ядки, триците и сусама в дълбока купа. Добавете вода.

2. Разбийте продуктите до получаване на хомогенна течна маса.

3. Загрейте добре тигана на котлона. Изсипете тестото от овесени ядки. Пържете по 3-4 минути от всяка страна (по възможност покрити). Внимателно обърнете с шпатула.

4. Прехвърлете готовата палачинка в чиния за сервиране. При сервиране можете да добавите и други продукти по ваш вкус.

Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на овесени палачинки със сирене

Можете да приготвите овесени палачинки с различни пълнежи. Една от най-питателните и популярни добавки е сиренето. Ярко лакомство, подходящо за обилна и здравословна закуска. Обърнете внимание на тази проста рецепта!

Време за приготвяне: 10 минути

Време за приготвяне: 5 минути

Порции – 1

съставки:

• Яйце – 1 бр.
• овесени ядки - 60 гр.
• Мляко – 100 мл.
• Сол на вкус.
• Твърдо сирене - 50 гр.

Процес на готвене:

1.Поставете овесените ядки в дълбока чиния, добавете мляко и сол на вкус. Тук също счупваме пилешко яйце.

2. Смесете съставките до гладкост. Достатъчно е да се разбие с вилица за 1 мин. Овесените ядки се оставят да набъбнат за 15-20 мин.

3. Сложете тигана на котлона и го загрейте. Изсипете готовото тесто тук. Пържат се от едната страна до ярко зачервяване.

4. Обърнете палачинката и сложете върху половината й настърган твърд кашкавал. Сгънете продукта наполовина. Дръжте на котлона до готовност за 2-3 минути.

5. Гореща овесена палачинка със сирене е готова. Прехвърлете го в чиния и сервирайте. Може да се допълни със зеленчуци или заквасена сметана.

Как да се пекат вкусни овесени палачинки с мляко у дома?

Класическата рецепта за приготвяне на домашни палачинки с овесени ядки се прави с мляко. Кулинарна идея подходяща за здравословно хранене. Сервирайте това ястие за закуска. Насладете се на живия вкус и хранителните ползи.

Време за приготвяне: 20 минути

Време за приготвяне: 10 минути

Порции – 4

съставки:

• Яйце – 1 бр.
• Овесени ядки - 5 супени лъжици.
• Брашно – 2 с.л.
• Мляко – 200 мл.
• Сол на вкус.
• Захар - на вкус.
• Бакпулвер – 0,5 ч.л.

Процес на готвене:

1. Разбийте пилешко яйце в дълбока чиния. Тук добавете сол и захар и разбийте.

2. Изсипете овесените ядки в яйчената смес. Разбърква се до гладкост.

3. Изсипете млякото в сместа. Разбъркайте отново.

4. След това добавете малко брашно, смесено с бакпулвер. Разбийте тестото с бъркалка, докато всички съставки се смесят.

5. Сложете тиган на котлона, загрейте го и в него изсипете сместа с овесените ядки. Пържете на умерен огън от двете страни. Всяка страна ще отнеме около 2-3 минути.

6. Поставете готовите овесени палачинки в чиния и сервирайте със заквасена сметана.Добър апетит!

Проста рецепта за постни овесени палачинки без добавяне на яйца

За закуска можете да приготвите здравословни и питателни овесени палачинки без добавяне на яйца. Този вариант на ястие е подходящ и за вегани. Продуктите се намират във всеки хладилник, което прави ястието още по-достъпно.

Време за готвене: 15 минути

Време за приготвяне: 6 минути

Порции – 1

съставки:

• овесени ядки - 60 гр.
• Вода – 40 мл.
• Лимонена киселина - 2 щипки.
• Тръстикова захар – 1 ч.л.
• Растително масло – 1 ч.л.

Процес на готвене:

1. Залейте със студена вода овесените ядки. Добавете тук тръстикова захар, разбъркайте и оставете да вари 5 минути.

2. След набъбване разбийте масата с помощта на блендер. Продуктът трябва да стане вискозен и хомогенен.

3. Добавете малко лимонена киселина. Разбъркайте старателно.

4. Загрейте тигана и го намажете с чаена лъжичка растително масло. Изсипете тестото с овесени ядки. Изпържете палачинката от двете страни до пълна готовност.

5. Поставете пържените овесени ядки върху чиния за сервиране и сервирайте на масата. Продуктът може да бъде допълнен с горски плодове или зеленчуци по ваш вкус.

Бързи и вкусни овесени ядки с извара и банан за закуска

Интересен пълнеж за домашно приготвени овесени палачинки може да бъде извара в комбинация със сладък банан. Това ярко ястие е идеално за бърза и питателна закуска. Вижте тази проста нискокалорична идея.

Време за приготвяне: 20 минути

Време за приготвяне: 10 минути

Порции – 1

съставки:

• Яйце – 2 бр.
• Овесени ядки - 100 гр.
• Извара – 100 гр.
• Банан – 1 бр.
• Мляко – 100 мл.

Процес на готвене:

1. Поставете овесените ядки в купа на блендер и ги смелете.

2. Добавете към тях пилешки яйца.

3. Изсипете мляко тук.

4.Разбийте продуктите в блендер до гладка и течна смес.

5. Бананът се обелва предварително и се нарязва на тънки филийки.

6. Сложете тигана на котлона. Когато се затопли се изсипва овесеното тесто. Пържете палачинката по две минути от всяка страна.

7. Прехвърлете готовия продукт върху плоска чиния. Покрийте половината с извара. Ако е много голямо, първо го намачкайте с вилица.

8. Поставете резени банан върху изварата.

9. Покрийте плънката с другата половина. Обилната овесена палачинка със сладък пълнеж е готова за сервиране!

Как да изпечете PP диетична палачинка от овесени ядки с кефир?

Лесна, нискокалорична, богата на хранителни вещества идея за закуска: овесени палачинки. С кефир може да се приготви диетично ястие. Дори начинаещите могат да се справят с рецептата.

Време за готвене: 15 минути

Време за приготвяне: 7 минути

Порции – 1

съставки:

• овесени ядки - 60 гр.
• Яйце – 1 бр.
• Кефир - 40 мл.

Процес на готвене:

1. Отмерете необходимото количество овесени ядки. Смелете ги в блендер до фино. Това ще направи готовото ястие по-хомогенно.

2. В дълбока купа смесете овесения продукт, пилешкото яйце и кефира.

3. Омесете съставките, докато получим вискозна маса.

4. Загрейте тиган с незалепващо покритие. Изсипете тестото от овесени ядки върху него. Запържете детайла на среден огън от двете страни. За всеки, приблизително 2-3 минути.

5. Поставете готовата златна овесена палачинка в чиния, добавете на вкус и сервирайте!

Обилна овесена палачинка със сирене и домати

Ярък и задоволителен пълнеж за овесени палачинки - сирене и домати. Домашният продукт ще бъде не само полезен, но и интересен на вкус. Насладете се на сочно и нежно лакомство за вашата закуска.

Време за приготвяне: 20 минути

Време за приготвяне: 10 минути

Порции – 1

съставки:

• Овесени ядки - 50 гр.
• Яйце – 1 бр.
• Кефир - 30 мл.
• Твърдо сирене - 60 гр.
• Чери домати – 3 бр.
• Сол – 1 щипка.

Процес на готвене:

1. Поставете овесените ядки в купа на блендер.

2. След това разбийте пилешко яйце в продукта, добавете щипка сол и изсипете кефир. Смелете до гладкост.

3. Поставете готовото тесто с овесени ядки в горещ тиган.

4. Запържете до златисто кафяво и внимателно обърнете продукта.

5. Разделете чери доматите на половинки или четвъртинки. Поставете ги върху част от палачинката в тигана.

6. След това добавете едро настърган кашкавал.

7. Покрийте плънката с втората половина на палачинката. Дръжте на огъня още 1-2 минути, за да има време сиренето да се разтопи. Изключете котлона.

8. Питателна овесена палачинка с домати и сирене е готова за сервиране!

Проста и вкусна рецепта за овесени палачинки с извара

За да направите вашата домашна овесена палачинка възможно най-нежна и интересна на вкус, напълнете я с извара. Една проста кулинарна идея ще служи като здравословна и пълноценна закуска.

Време за приготвяне: 20 минути

Време за приготвяне: 10 минути

Порции – 1

съставки:

• овесени ядки - 60 гр.
• Яйце – 1 бр.
• Кефир - 30 мл.
• Извара – 2 с.л.
• Зелените - на вкус.

Процес на готвене:

1. Първо смелете овесените ядки. След това ги комбинирайте с яйце и кефир в обща чиния.

2. Разбийте добре продуктите до образуването на хомогенна вискозна смес.

3. Загрейте тигана и изсипете в него тестото с овесени ядки. Изпържете палачинката на слаб огън до златисто кафяво от всяка страна. За да избегнете добавянето на растително масло, използвайте съдове за готвене с незалепващо покритие.

4. Поставете горещия продукт върху плоска чиния. Намажете едната половина с извара и поръсете с нарязани билки на вкус.Покрийте плънката с другата половина.

5. Хранителна палачинка от овесени ядки с деликатен пълнеж от извара е готова. Можете да сервирате на масата!

Здравословна овесена палачинка от овесени ядки с авокадо

Овесените палачинки, пълнени с авокадо, ще ви помогнат да направите домашната закуска възможно най-здравословна и задоволителна. Ястие с идеален състав от макроелементи е подходящо за тези, които се грижат за здравето си.

Време за приготвяне: 20 минути

Време за приготвяне: 10 минути

Порции – 1

съставки:

• овесени ядки - 60 гр.
• Яйце – 1 бр.
• Мляко – 30 мл.
• Авокадо – 1 бр.
• Твърдо сирене - на вкус.
• Сол – 1 щипка.

Процес на готвене:

1. Преди всичко смелете овесените ядки в блендер. Така палачинката ще стане по-нежна и хомогенна.

2. Комбинирайте получената суха маса с яйце, мляко и щипка сол.

3. Разбийте съставките с бъркалка, докато получим хомогенна маса.

4. Изсипете готовото тесто в добре загрят тиган с незалепващо покритие.

5. Изпържете от едната страна и внимателно обърнете с шпатула.

6. Поръсете половин палачинка в тиган с малко настъргано сирене.

7. Обелете авокадото и го нарежете на филийки. Разстелете съставката върху сиренето.

8. Покрийте плънката с другата половина на палачинката. Поръсете отгоре сиренето. Съдът се държи на огъня 1-2 минути и се сваля от котлона.

9. Вкусна овесена палачинка с авокадо е готова! Поставете в чиния и сервирайте.